便秘となるべく関わりたくありませんね。
できることなら、毎朝スッキリ！リズムよく、心もカラダも軽くありたいものです。
便秘解消に大切なことは
- 食生活
- 適度な運動
- そして水分補給がとっても大切！
なんとなく飲んでいるお水やお茶をちょっと代えてみるだけでも
効果があるかもしれません。
それぞれタイプも違うので、
自分に合う、合わないを探してぴったりをみつけるのが
とっても大事なことだとは言えますが。
お薬に頼ってしまうとか
運動を毎日続けるのに比べたら
とっても簡単なのでが、水分の種類と補給タイミング。
毎日飲んでいるものにデットクス効果のあるものを取り入れてみる。
そうすることによって、乾燥対策にもなるし
毎朝の排便の助けにもなってくれるんだったら、
こんな簡単なことはありませんね！