キャンデト茶　便秘解消　

便秘解消の重要なポイントとしては、

1. 食物繊維
2. 水分
3. 運動
4. ストレス

食物繊維は、腸内をお掃除してくれる大事な役割をしているので
野菜やフルーツなどで、毎日摂取することが大切ですね。

ある程度の量がないと便の材料とはならないため、腸内に食べ物のカスが
長時間とどまることになってしまって、腸内環境がますます悪化。

悪玉菌ばかりになってしまって、ますます頑固な便秘へとなっていってしまします。

食物繊維を意識した食生活をすることが大事ですね。

水分もとっても大事です。乾燥対策で水分のこまめな摂取をこころがけていらっしゃる方も
多いはず。でも、それだけではないのです。

人間のカラダの水分量も60％ととても高いですが、
便の仲の水分量も80％ととても高くて、
水分がないと硬い便になってしまって、ますます排出が難しくなってしまうのです。

そして、腸内にとどまる時間が増えれば増えるほど腸内で水分が取られてしまって
便じたいの水分量がへってしまうということがおこってしまうのです。

だから、水分の摂取もとっても大事なのです。

毎日飲んでいるお茶をデトックスティーに変えることによって
水分も摂取できるし、腸内のお掃除もしてくれるし
一石二鳥だと言えますね。